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ヨーガとピラティスは、どういうわけか混同されることがよくあります。おそらくピラティスにはヨーガや太極拳が取り入れられているためにこうした誤解が生じているのでしょうが、ピラティスとヨーガは根本思想や方式からしてまったく違うエクササイズと言ってよいでしょう。

ヨーガとピラティスには以下のような違いがあります。

＊目的

ヨーガは精神統一による心身鍛錬を目的としたもので、肉体面より精神面に比重が置かれています。いっぽうピラティスは身体の歪みを直し、筋肉を鍛え虚弱体質を改善する、など精神面より肉体面に比重が置かれています。

＊動き方

ヨーガはポーズをとって静止しますが、ピラティスはつねに体を動かします。

＊呼吸法

ヨーガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸です。胸式呼吸では深呼吸のように肋骨を広げて呼吸をします。

＊道具

ヨーガでは特別な道具は必要ではありませんが、ピラティスでは専用の器具を使う場合があります。